CONFERENCIA ONLINE
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"El semáforo del estrés para evitar frenazos"
Puede que no sea el volumen de trabajo lo que te está desbordando... y lo que te está generando más estrés sea esto:
El estrés es una señal útil
- Abres el correo a primera hora, ves cinco mensajes marcados como urgentes y notas cómo se te activa el cuerpo antes incluso de empezar el día.
- El estrés no es el problema, es una señal que indica que algo en cómo estás funcionando necesita atención.
- En la conferencia vas a entender qué señales te está dando tu estrés y qué puedes empezar a hacer con ellas desde el primer día.
¿Cómo estás funcionando?
- Entras a trabajar con una tarea clara, pero en la primera hora ya has cambiado cinco veces de foco porque te han ido entrando cosas que has atendido al momento.
- No es el volumen de trabajo, es el modo reactivo en el que estás operando lo que dispara tu estrés.
- En la conferencia vas a identificar en qué momentos entras en modo reactivo y qué pequeños cambios puedes aplicar para salir de ahí.
Multitarea y urgencias
- Estás en una reunión online, con el email abierto, contestando mensajes mientras escuchas a medias y pensando en lo siguiente que tienes que entregar.
- Estar en multitarea constante y hasta arriba de urgencias no es normal, es una señal de que estás entrando en una zona poco eficiente.
- En la conferencia vas a ver por qué esta dinámica se repite y qué puedes hacer para empezar a recuperar foco.
¿Reaccionar o responder?
- Te llega un mensaje que pide algo “para ya” y, en lugar de dejar lo que estás haciendo, paras y decides cuándo realmente lo puedes entregar.
- La diferencia no está en hacer más, está en dejar de reaccionar automáticamente y empezar a decidir cómo respondes a cada situación.
- En la conferencia vas a llevarte formas concretas de empezar a responder en lugar de reaccionar, incluso en momentos de presión.
- 27 de mayo 2026
- 10.00h a 11.00h (horario España)
- Online en directo
- 27 de mayo2026
- 10.00h a 11.00h (horario España)
- Online en directo
¿De qué hablaremos en la conferencia?
- Identifica tu nivel de estrés actual y estresores concretos.
- Qué es el estrés en 1 minuto.
- ¿Es positivo o negativo? La curva del estrés y cómo impacta en ti.
- Cómo podemos gestionar el distrés:
- * Prevención con el Plan vacuna.
- * Desatascando la importancia de detectar señales previas ("semáforo anticolapso").
- Plan de rescate ante una situación de estrés.
- Identifica tu nivel de estrés actual y estresores concretos.
- Qué es el estrés en 1 minuto.
- ¿Es positivo o negativo? La curva del estrés y cómo impacta en ti.
- Cómo podemos gestionar el distrés:
- * Prevención con el Plan vacuna.
- * Desatascando la importancia de detectar señales previas ("semáforo anticolapso").
- Plan de rescate ante una situación de estrés.
Esta conferencia la imparte:
Cristina Moreno Bayo
- 27 de mayo2026
- 10.00h a 11.00h (horario España)
- Online en directo
- 27 de mayo2026
- 10.00h a 11.00h (horario España)
- Online en directo
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